너무나 감사합니다~ 이상이 없는약들은 어딴것이 있을까요? 죄송스럽지만 한번만더 조언 부탁드리겠습니다.

답변이 늦었군요.
뒤늦게 오늘 창을 열어보니..


드시고 계신 코자플러스정 COZAAR PLUS TAB.은

Losartan Potassium 50mg
Hydrochlorothiazide 12.5mg 두가지로 이루어진 성분인데요


로자탄 단일제제(Losartan Potassium 50mg) 복용시 나타난다고 보고된 기타 이상반응은 다음과 같습니다.

근골격계 : 완통, 관절통, 관절염, 섬유근통, 고관절통, 관절 종창, 무릎 통증, 하지통, 근육 경련, 근육 무력감, 근골격계 통증, 근육통, 견통, 근강직이며

히드로클로로티아지드 단일제제(Hydrochlorothiazide 12.5mg) 투여로 보고된 것중
전체 : 무력감이 보이고
근골격계 : 근육연축이 이상이 있다는 것입니다.

질문하신 마라토너분은
다른 문제가 없다면 고혈압약 복용시기와 근육 파열이 오는 시기가 어느정도 연관성이 있을 것으로 추정되니
혈압약 변경을 해보심이 어떤지 권하고 싶습니다.

예 혈압약은 코자플러스(1/2)개 그리고 Alive 라는
멀티비타민을 2개월복봉(지금은 15일째복용중단중 입니다

혈압약이 무슨약인지 아세요.
검토해드릴게요.
관련성을...

아니면 보조식품 기타 등등 무슨 몸에 좋다고 드시는 것이 있는지요.
알려주면 검토해드리겠습니다.

조언감사드립니다 혈압약을 먹은지 7개월됐는데?
그래서인가요? 기운빠집니다 답변감사드립니다

1. 종아리 파열인지 단순 경련인지 중요하구요.
2. 상담하시는 분은 분명 파열리라고 하는데 본인의 생각인지, 진료하여 파열이라고 하였는지 구분이 필요하고요.
3. 정말 파열이라면 저의 답변을 보시면 됩니다.

4. 만약, 경련 즉, 쥐가 유난히 잘난다면
제일 많은 원인은 모르는 것이고,
둘째 근력의 문제,
셋째 탈수, 전해질 불균형,
넷째 외적인 요인으로 신발사이즈, 신발끈, 양말, 한쪽다리가 불편한 경우
마지막으로 아주 드물게 마그네슘(Mg) 같은 것이니 굳이 검사할 필요나 보충요법을 할 필요는 없는 것 같습니다.

고혈압,당뇨약 등을 복용하시는지 그리고 쥐가 잘 나시면 격한 운동은 삼가하시고, 걷기나 조깅정도 하세요.당신을 살리기 위한 몸의 신호입니다.ㅎㅎ쥐가 자주 나면 마그네슘 부족입니다.

1. 아무리 오래 운동해도 몸을 풀고 운동해야 겠지요.
2. 트레일런은 점차적으로 스피드를 올리면서 step-up running이 중요합니다.

저도 주당 5일 8km 아침마다 산을 달립니다.
그렇다고 딱히 준비운동은 하지 않고 처음 5분은 걷고, 5분은 서서히 달린 다음, speed-up을 하며 산을 달리지요.
물론 매일 스트레칭과 웨이트를 합니다만...

종아리 근육 파열은 흔한 것인데,
진료하다 보면 축구선수, 마라토너들은 평소 헬스, 근력운동을 해도 생기더군요.
단백질 섭취를 소홀히 하면 더욱 잘 다치고, 준비운동 소홀과 과훈련도 근육파열에 일조하는 것 같습니다.

축구선수는 킥하거나, 착지할 때,
마라토너는 달리기 처음 시작할 때, 스피드 올릴 때, 평지에서 언덕길로 변경주를 할 경우 주로 파열되어 오더군요.
초음파 확인후 증식치료 2-3번 하면 2주 정도 걸리는데 대개는 회복됩니다.
근육 손상은 기브스를 하거나 수술은 하지 않습니다.
그렇다고 기브스나 외고정을 하면 근위축이 빨리 오기때문에 사용하면서 회복하는 것이 좋지요.

한 번 손상된 근육은 또 아플 수 있으므로 2개월 정도 재활 훈련의 일환으로 근력보강(웨이트와 트레일런)으로 재발을 방지하는 것이 중요합니다.

저도 작년 춘마 38km지점에서 종아리 근육파열로 sub-3를 놓치고 울었고 웨이트와 트레일런으로 2개월 재활 후에 금년 동마에서(50세 마라톤 시작, 2년 10개월만에) sub-3를 하였답니다.
힘내세요!
나이가 들면 근력 보강을 더욱 충실히 하는 것이 좋습니다.