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네번째 부상문의??
뛸만하면 왼쪽 아킬레스건이..치료완치후 또 뛸만하면 오른쪽 아킬레스건(가자미근)이..또 완치후 뛸만하면 무릎부상(오리발건염)이...이렇게 자꾸 뛸만하면 잔부상이 자꾸 오네요..?얼마전 가자미근부상 완치후 오늘 Test주행으로 기본 12k?쯤 뛰고 괜찬아서 내심 좋아했는데 집에와 몇시간지나니 왼쪽무릎의바깥쪽 약4~5㎝정도아래부분의 속이 약간 아픈느낌이오네요?? 마온"달리기와부상"에서 찾아봐도 내 통증부위와 정확이 맞는걸 못찾고 장경인대염??인가 추측..?암튼 무릎에서4~5㎝밑정도의 속근육이 아프네요..천천히 달려보니 약간 아픈느낌이있습니다...원인? 대책? 좀 부탁드립니다..
작성자 : 시골쥐 (2012-01-10)
부상으로 쉬었다가 다시 뛰실 때 서너달 정도는 시간을 여유롭게 천천히 뛰시면 부상의 굴레에서 벗어날 수 있습니다.