안녕하세요. 구글링 하다가 이까페 도움을 받고 싶어서 가입하게 되었어요,
원인은 여러가지 자세나 신체틀어짐,발목 자주 삐었구요 그로인한 과잉운동 등등 있겠지만,
통증만 말씀드리면,
왼쪽 요추 엉치 부터 무릎 발목 까지 다 통증이 오는데,
중둔근 밴드가 많이 단단하고 두꺼워 져있습니다. 왼쪽 엉덩이가 전체적으로
꺼져있구요 ㅠㅠ
그리고 이상근? 골반에서 고관절 그쪽에 이상근이 있나요? 통증도 있습니다.(좌골신경통?도 있는것같구요)

그쪽근육이 전체적으로 짧아져서 인지 누우면 발끝이 외회전이 좀 있어요 (제가 의도치 않아도 외측으로 떨어져요) 내회전 할 시 통증이 있습니다. 골반 균형 맞출려고 인어자세? 스트레칭 했는데.. 아파죽는줄 알았어요.무릎도 땡기더라구요 고관절 쪽 튕김 현상도 있고요,

오늘 병원에서 중둔근이완제 맞고 왔는데..

똑같이 양쪽 하체 운동해도 아픈 왼쪽은 햄스트링부터 전체적으로 허벅지의 근육통이
안풀어져요 ㅠㅠ

정확한 증상을 내리긴 어렵지만 어떻게 해야할까요
어찌됐건 하체운동을 저항주어서 발차기 한다거나 뒤로 다리 올리거나 할 때
통증이 유발돼요 ,, 매번 병원 쇼핑만 하고.......mri 척추 고관절 다 찍었지만
이상은없구요..
도와주세요.. 정신적 육체적 너무 힘듭니다. 몇달 뒤에 영국을 나가봐야 하는데
아파서 지금 도무지 다른곳에 정신 쓸 여력이없네요