안녕하세요 박사님..
전 이제 막 달리기를 시작한 초보입니다.
운동을 한다고 말하기도 쑥스럽구여...
저번주 운동을 시작했는데, 3일정도를 30여분씩 달렸습니다.
처음 하는 운동이라 종아리부터 온몸이 근육통으로 고생했거든여..
주말을 쉬고나니깐 많이 좋아져서 어제 다시 시작했습니다.
정확히 30분을 뛰고 있는데 갑자기 종아리 뒤쪽이 저려와서 걷기만을 했거든여..
집에서 충분히 뭉친 근육을 풀어줬다고 생각했습니다.
근데 자고 일어나니깐 종아리는 괜찮은데 대퇴부라고 하나요? 오른쪽 엉덩이하고 허리연결되는 부분이 넘 아픕니다.
걸을때는 절룩거리게 되구여... 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽이 심합니다.. 운동을 계속 하면 풀리는건지, 아님 제 다리가 운동하기에는 적합하지 않은건지 궁금하네여..
먼저는 발뒤꿈치가 디딜때마다 아팠는데 지금은 그런 증상은 없네여..