최신 등록된 공개 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [싸커맨] 수달 (2017-06-28) 2017-06-28 등록
  • 수달공지에 8명 참석. 공지대로 5k를 회원들과 워밍업을 해주고 200m언덕훈련을 대비하였다. 질주는 52초 정도를 생각하고 출발. 좋지못한 상태이니 이정도라도 감지덕지^^ 계획대로 10개를 해주고 회원들과 ... more
  • [Young Gun] 트래드밀 조깅 (2017-06-28) 2017-06-28 등록
  • 12km 트레드밀 조깅 : 54'42" * 속도 : 12.5km/h → 13.6km/h 2.4km 샤킹 온도: 실내운동 신발: SYNCHRO MX 레드(미즈노) : 841km 복장: *상의-반팔티 *하의-반바지 지난 훈련이 조금 빡쎘는 ... more
  • [혜지] 신발 젖지 않다~~ (2017-06-28) 2017-06-28 등록
  • 날씨가 더워지니 훈련을 하고 나면 신발이 젖는다. 어중간하게 젖으니 빨기도 그렇고.... 오늘도 허리에 수건을 하나 두루고 훈련 뛰면서 땀이 나자 목에 하나를 걸치며 닦으며... 그러니 흘러내리는 땀이 적 ... more
  • [꿈을 위하여] 여름은 싫어 (2017-06-28) 2017-06-28 등록
  • 아침 비가 내린다. 오늘 테출주는 없다. 대신 헬쓰잘 밀로 간다. 의외로 버겁다. 겨우 10km 버티고 온도를 보니 28도 역시 여름은 힘들다. ... more
  • [외토리] 저녁밀 (2017-06-27) 2017-06-28 등록
  • 오늘은 약간 피곤하여 점심때 한숨자고 오후시간에 밀로갔다. 느린 올림주로 10km채우고 퇴근시 급 약속만들어 마신것이 2시가 넘어버렸는데 상당한 피곤함이 있다 ... more
  • [kidahome] 화요달리기 (2017-06-27) 2017-06-28 등록
  • 스카이러닝 회복주달리기 4km 웜업 & 5km 왕복달리기 6:34/6:10/5:54/5:40 24:18 24:18 5:56/5:48/5:46/5:38/5:36 28:44 5:53/5:51/5:43/5:41/5:40 (28:48) 57:32 달리고 나니 비가 내렸다 차라리 빨리내렸더 ... more
  • [아팔루사] 화밀달 (2017-06-27) 2017-06-28 등록
  • 방학이 시작된지라...짐이 한산한 편이다. 덕분에 나의 애마는 늘 날 기다리고 있다. 여전히 그자리에^^~~ 문제는 예전만 못한 발 굴림으로 이 녀석이 나를 알아보지 못할까! 마음 조리며 밀에 올라간다는 현실 ... more

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