줄잡이 작성
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> > > 안녕하세요 ? 줄잡이 김한석입니다.
> > > 발에 대한 물음을 할 수 있는 곳이 생겨 참 좋네요....
> > >
> > > 저는 발바닥이 자주 아픕니다. 처음 이증상이 생긴것은
> > > 작년 춘천 대회(10km)를 달리고 나서 부터 입니다.
> > > 그날 저녁 때 좀당긴다는 느낌은 있었지만 별 이상은 없었으나 그 때 이후 거의 2주 정도가 지나고 나서 부터 증상이 심해 진 것 같습니다. 그래서 거의 달리기를 못하고 했습니다.
> > >
> > > 지금은 많이 나아져서 아픔을 거의 못 느낄 때도 많지만
> > > 가끔 아프기도 합니다.
> > >
> > > 계속 달리기를 쉬어야 하나요 ? 아님 적절한 처방이 있나요 ?(사실 정형외과와 한의원을 가봤는데 별 도움이 않되었습니다)
> > >
> > > 좋은 답변 기다리겠습니다.
> > >
> > >
> > ********8
> > >*조금 기다리세요?
> > >
> > 구체적으로 발 바닥 의 어느부위(가운데,내측,앞측,뒷쪽등)
> > 가 어떻게할때 (걸을때,뛸때,가만있어도 등)어떤 느낌의
> > 통증 (당기느,시큰한, 뻐근한,찌릿한등)이 있었는지 알면더 좋은 상담이 될 수 있습니다.(주피터님 질문 내용참조)
> > 어쨌든 지금도 가끔씩 발 바닥에 통증이 있다면 아직은 뛸 상황은 아닌것 같습니다.
> > 조금더 쉬 면서 충분한 발 관절과 발 근육 운동을 해주면
> > 회복이 빠를 것 입니다.
> > 발 의 관절과 근육 운동법은 추후 자세하게 설명 드리겠습니다.
> >
> >
> > >
> 좋은 답변에 감사 드립니다.
> 발은 주로 뒷쪽 부분이 아픕니다.
> 그리고 아침에 처음 딛을 때 조금 부자연 스럽다는 느낌(약간 부은 것같은.... 그러나 외견상으로는 전혀 이상이 없습니다)이 있습니다.
> 신발은 딱 맞는 것을 신으면 좀 덜하고, 옆 부분이 여유 있는 신을 신으면 더 아픕니다.
> 그리고 가만히 있으면 아프고 움직이면 덜 아픕니다.
> 통증의 형태는 표현하기 어렵지만... 찌릿한 느낌이 맞는 것 같습니다.
>
> 감사합니다.


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발 뒤꿈치 쪽 부분이 아침에 처음 디딜때 부자연

스럽다가 걸을수록 점점 낳아지는 증상은 족저근막염

초기 증상 에서 나타나는 특징 입니다.

진행되면 격렬한 통증과 종창등이 발생 할수 있습니다.

전혀 증상을 못느낄때 까지 안전을 위하여 쉬는것이

좋을것 같습니다.


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