저는 40대 후반이고 아킬레스건염 발생 한달째 됩니다.
처음 우측 발꿈치 4-5cm정도 윗부분� 땡기고 약간 붓고, 걸을때 약간의 통증이 있어서 정형외과에 가니 아킬레스건염이라고 약주고 물리치료 받으라고 해서 약먹고 안정을 취한지 한달정도 됩니다.

현재는 외관상 정상이며, 걸을때 통증 없습니다. 지금 혹시 무리했다가 재발될까 싶어 정말 조심조심 다닙니다.
(2주전 한의원서 침맞을때 원장님이 어떠한 운동도 하지말라고 하시더군요)

문제는 운동을 못하니 몸이 말이 아닙니다. 해서 수영(자유형- 킥 할때 발목을 주욱 펴야함, 즉 아킬레스건은 계속 수축해야함)이나 야외자전거등 하중이 걸리지 않는 운동을 해도 괜찮을 지요?
아킬레스건염에 관한 글을 읽어보니 신전운동을 하라는데 이제 시작해도 괜찮을 지요?

답변 부탁드립니다.