전문적으로 웨리트훈련을 하시려면 아무래도 헬스센터를 이용하시는 것이 좋겠지요. 헬스센터에는 코치들이 있으니까 코치들에게 부탁해서 햄스트링(슬굴곡근), 대퇴사두근, 엉덩이 근육, 하복부 근육을 강화시키는 훈련법들을 배우시는 것이 좋겠네요. 주의하실 것은 일반보디빌딩하시는 분들처럼 저항을 높게 하지 말고, 저항은 낮게 하고 반복횟수를 높이는 것이 바람직합니다.

항상 즐겁고 건강한 나날 만드시길 빕니다. 이동윤 드림

답변 감사합니다, 운동은 많이하는데 . 어떤운동이 좋을지요.?

최경애 님, 안녕하세요?
등산을 자주 가시나요? 장거리 등반인가요?
발목은 모르지만 무릎의 테이핑은 거의 효과가 없습니다. 그것보다는 주 2~3회 허벅지 앞, 뒤, 옆 근력을 강화하여 착지시에 무릎으로 가는 충격을 허벅지 근육들이 흡수하여 무릎으로 가는 부담을 줄여주는 것이 치료법입니다.

항상 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림