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[답변]대퇴직근 부담(통증)
정보가 좀 부족하긴 하네요.
1)언제부터 불편하셨는지
여름에 비올때는 부담이 없으시다면
여름철 맑은 날은 부담이 되신건지?
여름지나 가을부터 불편하신건지?
2) 한쪽인지, 양쪽인지?
3) 특별한 외상이나 계기가 있은후에 불편하셨던건 아닌지?
4) 그동안 병원에는 한번도 안가셨는지?
5) 4시간 15분은 아니시지만 걷지 않고 달려서 완주하신건지
6) 템포런이 아닌 조깅에서는 전혀 문제가 없으신지
7) 달리기와 등산말고 일상생활(계단 오르내리기등)에서는 전혀 문제가 없으신지
등등이 궁금합니다만 일단 적으신 정보를 바탕으로 보면
훈련후 냉수욕은 별 문제가 없습니다.
근력약화의 가능성이 높습니다.
게시판 내용만으로는 부분 파열인지 아닌지 알수 없습니다.
부분파열이면 대개 압통부위가 있습니다.
드물긴 하지만 요추3-4번 또는 2-3번 허리디스크에 문제가 있어도 대퇴직근(대퇴사두근을 말씀하시는거겠지요? 대퇴직근, 내외측광근, 중간광근 4가지로 되어있습니다)의 근력약화가 올수 있습니다.
인근 재활의학과나 정형외과의 진료를 권해드립니다.
장성구 올림
1)언제부터 불편하셨는지
여름에 비올때는 부담이 없으시다면
여름철 맑은 날은 부담이 되신건지?
여름지나 가을부터 불편하신건지?
2) 한쪽인지, 양쪽인지?
3) 특별한 외상이나 계기가 있은후에 불편하셨던건 아닌지?
4) 그동안 병원에는 한번도 안가셨는지?
5) 4시간 15분은 아니시지만 걷지 않고 달려서 완주하신건지
6) 템포런이 아닌 조깅에서는 전혀 문제가 없으신지
7) 달리기와 등산말고 일상생활(계단 오르내리기등)에서는 전혀 문제가 없으신지
등등이 궁금합니다만 일단 적으신 정보를 바탕으로 보면
훈련후 냉수욕은 별 문제가 없습니다.
근력약화의 가능성이 높습니다.
게시판 내용만으로는 부분 파열인지 아닌지 알수 없습니다.
부분파열이면 대개 압통부위가 있습니다.
드물긴 하지만 요추3-4번 또는 2-3번 허리디스크에 문제가 있어도 대퇴직근(대퇴사두근을 말씀하시는거겠지요? 대퇴직근, 내외측광근, 중간광근 4가지로 되어있습니다)의 근력약화가 올수 있습니다.
인근 재활의학과나 정형외과의 진료를 권해드립니다.
장성구 올림
작성자 : 밤양재천 (2009-11-05)
토요일 훈련(28km 지속주) 후에 일명(^^) 스포츠맛사지를 받았읍니다. 하고싶은 말은 "아파서 죽는줄 알았읍니다" ^^* 평소 부담이 되었던 부분이 역시 아프더군요. 치료사의 손길에 저역시 근육뭉침 부분을 느낄수 있더군요. 좌우 10여군데 뭉쳐 있고...ㅉㅉㅉ
평소 훈련후 스트레칭/냉,온욕 열심히 한다고 하긴 하는데..ㅋㅋ
치료후 우측 오금당김 현상은 사라졌고, 좌측 대퇴사두근은 내일 살살 뛰어봐야 할것 같읍니다... 담주 목요일에 한번더 맛사지 받아보려고 합니다.
밤양재천님 유익한 정보 제공에 다시한번 감사드립니다. ^^*
제가 워낙 저속이라 4'15를 4시간 15분으로 생각했습니다. 3시간 12분에 들어오실 정도라면 별 문제 없습니다. 근육이 초고강도의 운동을 감당하기에는 부족하지만 웬만한 고강도 운동을 감당하기에는 충분하신겁니다.
해답에 감사드립니다
토요일 정형외과에서 초음파로 근육상태 보겠읍니다
(근력약화 말씀에 가슴이 철렁~ 했읍니다.. ^^)
특별한 외상(계기) 없었고
조깅시(일상생활) 부담없읍니다
(춘마 속도 낮춰 뛰어서 3시간12분대에 완주했읍니다).