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발바닥이 땡기고 아픔니다
도와주세요(57세)
고성마라톤후(1월31일) 발바닥이 땡기고 아픔니다/
이제는 훈련중 3~5km가면 통증이 나타납니다
(뒷굼치는 괜찮음)
그리고 무릅뒤 오금에도 통증오는것 같습니다
쉬어야 할 까요?
처방을 부탁드립니다
작성자 : ds5iso (2010-02-08)
안녕하세요?
고성 마라톤 후 1주가 지났군요. 운동 중에 발바닥이 땡기고 아프다면 발의 아치부위 중족골 관절 염좌일 가능성을 생각해봐야 되겠네요.
아마도 훈련이 부족한 상태에서 무리하게 대회에 참가하신 것이 원인이 아닐까 싶네요.
일단 1~2주 더 쉬시고,
혹시 신발이 오래 되었으면(구입 1년이 경과했거나 달린 누적거리가 600km 초과) 새 신발로 바꾸는 것이 좋습니다.
3주 지나도 계속 불편하면 정형외과를 한번 방문하셔서 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림