옆지기와 둘이서 6시 50분 경 장흥으로 향했다.
8시 10분 경에 도착하여 2.2㎞ 워밍업을 하였는데 몸이 무척 무거웠다.

기본을 해야 하는데^^ 오늘 목표를 45분(430)으로 설정하고 달려보기로 결정.
하프에 이어 10분후 10㎞ 출발했다.

워밍업 시 질주를 해주어야 하는데 안 했더니 초반에 무척 힘이 들었다.
페이스를 보니 425. 이 정도는 유지해야 하는데^^ 피치 주법으로 초반을 이어가고^^

4㎞를 지나 과거 코스에서 좌측으로 방향을 틀었는데 계속된 오르막에 힘이 부친다.
반환 후 페이스를 올려 보지만 앞 바람이 발목을 잡네^^

계속된 앞 바람에 페이스 유지도 힘들어 페이스는 점점 떨어지는데.....
그래도 2명을 추월하고 피치는 유지하고 교각 오르막을 오르고 남은 2㎞.....

앞 주자 추월을 위해 온 힘을 다해 가지만 쉽게 추월이 안되고^^
1㎞남겨두고 추월에 성공하고 페이스를 유지하고 그렇게 피니쉬 라인을 통과했다.

결과를 보니 10㎞ 18위^^ 2007년 첫 10㎞시 47분대를 달렸는데 달림 초보로 변신^^
이제 가을에는 39분까지 당겨 보자. 아자!

[대회결과] 10㎞ 45:36
[페이스] 425 431 426 429 441 / 430 442 450 432 429
[기타] 심박 151-172/ 러닝회전수 186-199/ 보폭 118
[워밍업] 2.2㎞ /608 523 515