최근 추천된 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
  • [서산강군] 아주 빡시게 달려보다. (2024-04-16) 2024-04-16 등록
  • -2024년4월16일 화요일 -훈련목적:5km최대출력으로 달려보기 -훈련거리8.7km:41분52초 -워밍업3km:15분13초 -스피드주5km:18분47초 ((3/51 3/47 3/45 3/43 3/38) -마무리걷뛰700m:7분50초 *훈련이야기 ... more
  • [날고 싶은 갈매기] 좌광천 조깅 (2024-04-15) 2024-04-15 등록
  • 어제 정모를 했고 오늘은 헬스장이 쉬는 날이라 하루 쉴까하다 밖을 보니 볕이 없다 그럼 달려야지. 환복하고 좌광천으로 ..... 어제 별로 세게 달리지않았는데 아레 헬스장서 근력운동한게 뻑쩍지근한거구나 ... more
  • [새벽(노영기)] 군산새만금대회 참가(X-72-5) (2024-04-14) 2024-04-14 등록
  • 대회가 7:30분 출발이라 차를 가지고 한강공원에 주차후 종합운동장앞 예약 버스를 타고 순식간에 2시간만에 군산 월명경기장에 도착했다. 페메 따라가지 않기 내 페이스 유지하기 전략으로 출발후 15키로까 ... more
  • [싸커맨] 달림 초보로 변신 완료^^ (2024-04-14) 2024-04-14 등록
  • 옆지기와 둘이서 6시 50분 경 장흥으로 향했다. 8시 10분 경에 도착하여 2.2㎞ 워밍업을 하였는데 몸이 무척 무거웠다. 기본을 해야 하는데^^ 오늘 목표를 45분(430)으로 설정하고 달려보기로 결정. 하프에 이 ... more
  • [꿈을 위하여] 대청호 마라톤대회(10km/40.53) (2024-04-13) 2024-04-13 등록
  • 대청호 마라톤 대회 참가를 위해 아침 집을 나선다. 이젠 날씨가 더워져 이른 아침인데도 차 안은 더운 편이라 헤바는 에어컨을 켜자고 한다. ㅎㅎ 대회장에 도착하니 벚꽃은 거의 지고 대회장 주변에 심은 튤 ... more
  • [산달림(진병환)] 자라섬 캠핑장 아침달리기 (2024-04-11) 2024-04-12 등록
  • 영주 소백산 마라톤 대회를 끝내고 아내와 가평 자라섬으로 캠핑을 왔다. 가평군에서 관리하는 캠핑장으로 자라섬의 잔디밭과 북한강이 감싸고 도는 경관이 뛰어난 캠핑장이다. 어제는 인근에 있는 남이섬을 다녀 ... more
  • [꿈을 위하여] 산성주 (2024-04-10) 2024-04-10 등록
  • 어젠 좀 과하게 테니스를 친 탓으로 근육이 뻐근하다. 아침 일어나 산성주를 감행해 본다. 따뜻한 봄날의 무심천 기운도 받을 겸 살랑살랑주로 시작을 한다. 무심천을 통과, 진한 향가의 조팝나무 군락을 ... more
  • [새벽(노영기)] 영주소백산대회 참가(X-69-4) (2024-04-07) 2024-04-10 등록
  • 생각지도 못한 후반 힘듬,34키로 이후 긴시간 긴거리 고전한 대회다. 5키로 거리가 일정하지 않았고 중간중간 나타나는 언덕과 내리막의 코스, 소수서원 올라가는 16키로~19키로 지점의 급 오르막도 조금은 힘에 ... more

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