최근 추천된 훈련일지 10건 입니다. 전체 일지는 "월별 공개 일지"에서 확인하세요.
- [가나곤1] 250m언덕 12회전(마지막) (2025-05-06) 2025-05-06 등록
- ㅇ기록 - 워밍업 3.15k, 19'26" - 250m언덕질주/내리막이완 12회전 6k, 31'47" .69"/90",72"/88",71"/88",71"/88",69"/87",71"/90", 69"/92",71"/91",71"/90",68"/88",69"/89",67"/91" -쿨다운 2.15k ... more
- [산달림(진병환)] 일 년에 하루는 이웃을 위해 달리자 제22회 서울시민 (2025-05-04) 2025-05-06 등록
- 올해로 22번째 맞이하는 소아암 환우돕기 서울시민마라톤대회에 참가했다. 하루전까지고 비가 내렸고 다음날도 비 예보가 있었지만 대회날은 맑았다. 해마다 이 대회에는 더워서 힘들었던 기억이 있었지만 올해는 서 ... more
- [곤말] 매봉산-지양산-원미산-트레일런-호카카본트레일런화착 (2025-05-05) 2025-05-05 등록
- 오늘도 공휴일이지만 나는 사업장 오픈 10시반 까지 근무후 지양산 드레일런 호카 카본 트레일런화 내겐 넘 잘-맞는것 같다 (좀 비싼 것이? 흠이다^^) 오랫만에 트레일런 ~야산 뛰어 본다 (매봉산-지양산- ... more
- [자유롭게살자] 윤산 트래킹 (2025-05-05) 2025-05-05 등록
- 부처님오신날 마눌이 가까운 부곡암에 간다고 해서 나홀로 윤산트레킹 하고 절에서 만나 절밥 먹기로 바람도 간간히 불어오고해서 바람막이 챙겨서 출발 5월의 숲을 내가 제일 좋아하기에 윤산 끝지점 황토길까 ... more
- [正道] 서울 시민 마라톤 대회(소아암 대회) (2025-05-04) 2025-05-04 등록
- 제22회 서울 시민 마라톤 대회(소아암 대회) 일요일 07시55분 서울 한강 일대 외기온도:11도~14도 바람:3~4m/s(동풍) 습도:68% 러닝:화, 목, 토, 일요일 주4회 실시 휴식:월, 수, 금요일은 강제휴식 근력 ... more
- [꿈을 위하여] 강추! (목령산9) (2025-05-04) 2025-05-04 등록
- 테니스를 치고 집으로 귀가 후 고민타 목령산으로 간다. 비온후 온 산이 짙은 녹음으로 변했다. 피톤치드의 향기를 맡으며 산을 오르는 느낌이 좋다. 앞으로 두어달은 산뛰기에 최적의 시간이다. 잘 활용하면 ... more
- [산달림(진병환)] 우중주로 연 5월 첫날 (2025-05-01) 2025-05-01 등록
- 계절의 여왕 5월을 여는 첫날이다. 하프는 뛰어야 할것 같아 아침 식사를 하고 하늘을 올려다보니 잔뜩 흐려있다. 비 예보가 있어 얼른 다녀오려고 수저를 놓자 말자 집을 나섰다. 소화도 되지 않았는데 잘 달릴 ... more
- [진희사랑] 2025년 제1회 홍천 트레일런닝 대회 참가 (2025-04-27) 2025-04-29 등록
- 술자리에서 우연히 지리산 화대종주 이야기를 하다가 참가신청까지 한 게 2월쯤? 인가?? 그렇게 2025년은 자의반 타의반으로 트레일 런닝을 준비하게 되었습니다. 2009년 불수사도복 5산종주를 포기하고나서 트레 ... more
- [正道] 떳떳하고 당당하게 월 마일리지 400k이상 러닝세 납부 (2025-04-29) 2025-04-29 등록
- 화요일 11시26분 서울 노원구 중랑천 일대 외기온도:19도 바람:3m/s(남풍) 습도:28% 러닝:화, 목, 토, 일요일 주4회 실시 휴식:월, 수, 금요일은 강제휴식 근력운동:요일과 무관하게 2일 실시 후 2일 휴식 ... more
- [새벽(노영기)] 반기문마라톤대회 참가(V-94-4) (2025-04-27) 2025-04-29 등록
- 클럽 상반기 지정대회 봄 나들이 소풍을 겸하여 단체버스로 음성 대회장에 도착하였다. 좋은 날씨 속에 운동장안에는 많은 참가자들이 가득한 건강한 아침이었다. 오늘 목표 3:48분 키로당 5:20초 전후, ... more
