±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  ±º»ê»õ¸¸±Ý´ëȸ Âü°¡(X-72-5)

½Ã°£
4½Ã°£ 2ºÐ 50ÃÊ (07:30 - 11:32:50)
°Å¸®
42.195km
Àå¼Ò
±º»êÀÏ´ë
Á¾·ù
´ëȸÂü°¡  (¿îµ¿È­: HOKA MACH 6 WIDE)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2024-04-14
  • ½ºÇǵå 10.43km/h
  • ÆäÀ̽º 5'45"/km
  • µî·ÏÀÏ 2024-04-14
´ëȸ°¡ 7:30ºÐ Ãâ¹ßÀ̶ó Â÷¸¦ °¡Áö°í ÇÑ°­°ø¿ø¿¡ ÁÖÂ÷ÈÄ Á¾ÇտÀå¾Õ
¿¹¾à ¹ö½º¸¦ Ÿ°í ¼ø½Ä°£¿¡ 2½Ã°£¸¸¿¡ ±º»ê ¿ù¸í°æ±âÀå¿¡ µµÂøÇß´Ù.

Æä¸Þ µû¶ó°¡Áö ¾Ê±â
³» ÆäÀ̽º À¯ÁöÇϱâ Àü·«À¸·Î
Ãâ¹ßÈÄ 15Å°·Î±îÁö´Â Àß °¬À¸³ª 20Å°·Î °¡´Â ±æ ÈûµéÁöµµ ¾ÊÀºµ¥
·¦ÀÌ ¹Ð¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

25Å°·Î °¡´Â ±æµµ Å°·Î´ç ·¦ÀÌ ¹Ð·È´Ù.
30Å°·Î °¡´Â ±æ Á÷¼±Áַο¡¼­´Â ÈûµëÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù.
35Å°·Î °¡´Â ±æ Èûµé¾îÇϱ⠽ÃÀÛÇß°í
40Å°·Î °¡´Â ±æÀº Áß°£Áß°£ °È¶Ù¸¦ Çß´Ù.
42Å°·Î °¡´Â ±æ ¸·ÆÇ ¸ñ¿¡ Áã°¡³ª¼­ ´çȲµÇ¾ú´Ù.
¿À´Ãµµ ¾î·Æ°Ô °ñÀÎÇß´Ù.

- 05§° 24:46
- 10§° 24:37
- 15§° 24:34
- 20§° 26:10
- 25§° 26:11
- 30§° 28:15
- 35§° 32:48
- 40§° 39:04
- 42.195km 17:29
- ¿ÏÁÖ 4:02:50

330¸ñÇ¥ ÇßÀ¸³ª ¾î¸²µµ ¾ø¾ú´Ù. ½±Áö¾Ê¾Ò´Ù.

ÁÖ·Î 5Å°·Î ¸¶´Ù dz¹°ÆÐÀÇ ÀÀ¿ø, °÷°÷ ¸¶À» Áַθ¶´Ù ÁֹεéÀÇ µû¶æÇÑ ÀÀ¿ø,
¶Ù°í³­ÈÄÀÇ Ç³¼ºÇÑ ¸Ô°Å¸®, »þ¿öºÎ½º µî ´ëȸ¿î¿µÀÌ °¨µ¿À̾ú´Ù.

»õº® ÇÑ°­°ø¿ø ÁÖÂ÷Àå ÁøÀÔÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í À߸ø µé¾î¼± ±æ µüÁö¸¦ ²÷±â°í
¿ù¸íüÀ°°ü¿· °Ç¹° µî·Ï¼±¼öµé ´ë±âÀå¼Ò¿¡¼­ ±â´Ù·È´ø ½Ã°£
±Í°æ±æ ¹ö½º±â»ç°¡ ¿©ÀǵµºÎÅÍ °¬´Ù°¡ Àá½Ç·Î ¿À´Â Àϵµ ÀÖ¾ú´ø
ÀüÇô ¿¹»óµµ ¸øÇÑ ÀÏÀÇ ÇÏ·ç½Ã°£À̾ú´Ù. !!!
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

  • 1. »ê´Þ¸²(Áøº´È¯) 2024-04-16 ¿ÀÈÄ 5:01:00


    1ÁÖÀϸ¸¿¡ °¡¼Å±º¿ä.
    Á¡Á¡ ³¯¾¾°¡ ´õ¿ö¼­ Ç® ´Þ¸®±â°¡
    Èûµé ¶§ ÀÔ´Ï´Ù.
    ¿ÏÁÖ È½¼öµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸
    È޽ĵµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

    ȸº¹ Àß Çϼ¼¿ä.

»õº®(³ë¿µ±â)

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ³ë¿µ±â
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2004-01-11
  • ´Þ¸°°Å¸® 43,389km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£12ºÐ58ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­