-2024년4월16일 화요일
-훈련목적:5km최대출력으로 달려보기

-훈련거리8.7km:41분52초
-워밍업3km:15분13초
-스피드주5km:18분47초
((3/51 3/47 3/45 3/43 3/38)
-마무리걷뛰700m:7분50초

*훈련이야기

5km 참으로 오랜만에 18분47초로 달렸다. 간만에 땡칠이모드로
참을인 하면서 달렸는대 묘한 쾌감이 느껴진다.
어제 10km지속주하고 오늘도 강하게 달렸다. 나태해진 몸둥아리
강강으로 잠든 러닝기능 깨워본다.

힘들었지만 강하게 달려볼려고 안간심을 다해 뛰어보니까 몸이
또 따라준다. 역시 마음이 가장중요하다. 집에서 나갈까 말까
몇번 고민하고 어제 강하게 훈련했는대 오늘 또 강하게 달리면
무리다 등등 타협할려고 했는대 막상 달리고 나니까 더 건강해진

느낌에 컨디션이 많이 좋아졌다. 뛰고 나니까 자연스럽게 빌드업주다.
암튼 기분좋게 러닝하고 운동마무리~~~ㅎㅎㅎ