±âº» ½æ³×ÀÏ

Á¦¸ñ  Æ®·¹ÀÏ Á¶±ë 10.74km

½Ã°£
1½Ã°£ 10ºÐ 48ÃÊ (11:49 - 12:59:48)
°Å¸®
10.74km
Àå¼Ò
µ¿³× Æ®·¹ÀÏ
Á¾·ù
Á¶±ë  (¿îµ¿È­: »çÄÚ´Ï Kinvara12 BLUE)
  • ÈÆ·ÃÀÏ 2024-04-17
  • ½ºÇǵå 9.1km/h
  • ÆäÀ̽º 6'36"/km
  • µî·ÏÀÏ 2024-04-18
Ãâ¹ß ½Ã ±â¿ÂÀº 67 ¡ÆF / 19 ¡ÆC ¿¡ ½Àµµ´Â 74% ÀÌ¸ç ¹Ù¶÷ÀÌ Á» ºÒ°í Àܶà È帰 »óÅ´Ù.

±ÙÀ°¿îµ¿ ÈÄ ´Þ¸®·¯ ³ª¼±´Ù.

µ¿³× ´ÜÁö Æ®·¹ÀÏÀ» Áö³ª ÀÌ¿ô µ¿³× Äܵµ ´ÜÁö Æ®·¹ÀÏÀ» °ÅÃÄ ±æÀ» °Ç³Ê
´Ù¸¥ µ¿³× Æ®·¹ÀÏ·Î Á¢¾îµé¾î 2.47km ÁöÁ¡¿¡¼­ ¸ÞÀÎ Æ®·¹ÀÏ µ¿ÆíÀ¸·Î ÁøÀÔÇÑ´Ù.

°£¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ¸ø ÀäÁö¸¸ ¹«¸­°ú °¨±â°¡ ³ª¾ÆÁ® ÄÁµð¼ÇÀº ±×·±´ë·Î ¾çÈ£ÇÏ´Ù.
´Þ¸®´Â µµÁß ºñ°¡ ¿À´Â µÕ ÇÏ´Ù°¡ À̳» ±×Ä£´Ù.
ÇÑÀûÇÑ Æ®·¹ÀÏÀ» ´Þ·Á Spell Rd¿Í ¸¸³ª´Â ÁöÁ¡¿¡¼­ ¹ÝȯÇÑ´Ù.
ÈĹÝÀº ÆäÀ̽º¸¦ ¿Ã¸®°í ¸·ÆÇ¿¡ Á» ´õ ¿Ã¸°´Ù.

ÃÑ ¼Ò¿ä½Ã°£ 1:10:48
ÃÑ ´Þ¸°°Å¸® 10.74km

Àü¹Ý 5.37km 36:52
ÈÄ¹Ý 5.37km 33:56

¼Ò¸ð Ä®·Î¸® 664cal
Avg Cadence 175
Avg Power 224watt
´ñ±Û µî·Ï Æû

ÈÆ·Ã ÀÏÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇØ º¸¼¼¿ä.

Solitary Man

> ÇÁ·ÎÇÊ
  • Á¤º¸¼öÁ¤¿¡¼­ ÇÁ·ÎÇÊ »çÁøÀ» µî·ÏÇϼ¼¿ä.
  • À̸§ ¹Ú½Â½Ä
  • °¡ÀÔ³¯Â¥ 2001-04-20
  • ´Þ¸°°Å¸® 62,693km
  • Full ±â·Ï 3½Ã°£09ºÐ50ÃÊ

RunDiary ½ºÆù¼­