ㅇ기록
- 10k 조깅 59분30초(100m 질주 5회 포함)
ㅇ소감
- 열기가 넘치는 헬스장, 9.7k/h로 출발. 1k마다 0.1씩 올려본다. 그런데, 10.2로 올려도 k당 6분이 넘어 간다. 어쩔 수 없지. 적응할 수 밖에.
- 7.5km지점에서 16으로 100m질주 시도. 견딜만 하네. 5개를 실시했다. 10km 남은 거리는 조깅으로 마무리
- 10k 조깅 59분30초(100m 질주 5회 포함)
ㅇ소감
- 열기가 넘치는 헬스장, 9.7k/h로 출발. 1k마다 0.1씩 올려본다. 그런데, 10.2로 올려도 k당 6분이 넘어 간다. 어쩔 수 없지. 적응할 수 밖에.
- 7.5km지점에서 16으로 100m질주 시도. 견딜만 하네. 5개를 실시했다. 10km 남은 거리는 조깅으로 마무리
수고하셨습니다.
아자!
기계에 너무 신경 안쓰셔도 됩니다 지금 아파트 밀이 빡신 기계일겁니다 수고하셨습니다 선배님 !!!!